帮助您的孩子认识和处理愤怒情绪的提示和技巧。
这种行为对四岁以下的儿童来说是正常的。然而，随着儿童年龄的增长，他们需要学习新的方法来应对和表达他们的情绪。作为家长，你应该教你的孩子如何最好地处理他们的感受。
如何帮助您的孩子处理他们的愤怒情绪
作为家长，在您的孩子发病时，管理您自己的愤怒和情绪是很重要的。如果你用更多的愤怒、大喊大叫来回应孩子的愤怒，你的孩子可能会觉得这些反应是可以的。
相反，为你的孩子树立良好的行为榜样，对他们有耐心。有几个愤怒管理技巧，你可以用来帮助他们认识和处理他们的感觉和情绪。
识别情绪
孩子，尤其是年幼的孩子，在感受到自己的情绪时可能无法识别。当涉及到管理孩子的愤怒时，你可以做的第一件事是给情绪贴上标签，以便他们能够识别它们。
借此机会，与你的孩子玩一个游戏。向他们展示一个面部表情，让他们猜测你的感受。然后请他们给你看一个表情，比如说，给我看一个快乐的表情。这样，孩子们可以了解与这些表情相关的感觉是什么，并可以开始识别它们。
帮助您的孩子平静下来
当你的孩子在发脾气或爆发愤怒时，轻轻地把他们拉到一边，并保持冷静。不要忽视你的孩子的行为，但要向他们解释，你将等待他们更加放松后再与他们交谈。
对一个正在生气和发脾气的孩子来说，很难讲道理。相反，鼓励你的孩子在他们更稳定和更平静时与你交谈。
虽然给孩子他们想要的东西以结束发脾气似乎很诱人，但应该避免这种策略。他们会知道，他们可以通过表现出愤怒来获得他们想要的东西，而且这种行为是有效的。
使用温和的声音
一旦你的孩子平静到可以说话，就用温和的声音与他们交谈。这表明你理解他们的感受。你可以通过轻轻地拥抱他们，紧紧地抱住他们来安抚孩子。
教给孩子冷静的策略
对儿童来说，一个重要的愤怒管理技巧是学习冷却的方法。你可以教你的孩子在生气时做的一些事情包括。
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数到10
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缓慢的深呼吸
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松开拳头，缓解紧张情绪
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走出让他们生气的事情
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与他们信任的人交谈
谈论他们的感受
了解你的孩子为什么生气是很重要的，特别是那些已经长大到可以表达自己感受的孩子。你可以问他们的一些问题包括。
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你现在的感觉是什么？
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你为什么会有这种感觉？
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我怎样才能帮助你？
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你以前有这种感觉吗？
鼓励体育活动
孩子们精力旺盛，体育活动，如运动、游戏，可以帮助他们缓解压力和愤怒的感觉。简单的活动，如散步、跑步或跳跃，可以帮助孩子冷静下来，释放能量，调节情绪。
需要考虑的事项
帮助您的孩子学会识别和处理他们的愤怒，并不总是容易的。为了帮助防止发脾气或愤怒，您可以。
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确保您的孩子有足够的睡眠
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表扬积极的行为，无论多么微小
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对他们要有耐心
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确保您的孩子有足够的游戏和运动
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能学会认识自己的感受
然而，在有些情况下，你可能要向医生寻求帮助。
何时寻求帮助？
如果你的孩子的愤怒似乎对自己或他人有害，你可以和医生谈谈。严重问题的症状包括。
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突然的、极端的情绪变化
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撒谎
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經常發脾氣
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对自己或他人造成身体伤害
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难以静坐或注意力集中
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言语虐待
这些可能是行为状况或精神健康状况的可能迹象。医生可以对您的孩子进行评估，以找到最佳的护理方案。
