做好准备，保持耐心，保持状态。另一个COVID假期的提示

作者：Damian McNamara, MA

2021年12月15日 -- 又是这个季节 -- 在全球大流行病的挑战下，假日旅行和与朋友及家人聚会。是的，个人和公共保护措施仍然是必不可少的，但这并不意味着你必须成为旅行和与亲人共度时光的守财奴。

传染病专家在周三由美国传染病协会主办的媒体发布会上说，如果你做好准备，保持耐心，并记住考虑他人的舒适程度，你仍然可以享受聚会和其他节日传统。

"位于奥罗拉的科罗拉多大学医学院的医学副教授Joshua Barocas博士说："这是我对这个假期的实用建议，试着把你能承受的减少风险的做法与你觉得能承受的活动相匹配。

考虑分层保护，如口罩、测试、将活动转移到户外等等 -- 根据每种情况的风险程度调整你的做法。

"巴罗卡斯说："最终，风险越高，你需要更多的个人保护来保持自己的健康，而风险越低，你需要的缓解就越少。

随着Omicron变体的不确定性在美国各地流传，这种多层次的方法尤为重要。

关于Omicron的事实仍然有限，他说。

"但我们所知道的是，这个变体似乎确实传播得更快。

它的严重程度实际上还不清楚。但是我们在这里，"Barocas说。

"罗姆尼-M-汉弗莱斯博士在发布会上说："我们都在等着看这一切是如何展开的。"我们中的许多人都有点担心，显然，只是想看看数据到底显示Omicron有多严重，以及它能多好地躲避疫苗。

现在也是感冒和流感季节

传统上，假期是其他呼吸道病毒也像一个不受欢迎的陌生人一样来到门前的时候。对于许多在2021年底出现症状的人来说，自然的第一个问题是：我得的是什么病？

"这个季节我们有很多其他流通的病毒，比如流感。但是，我们也看到了非常多的鼻病毒，它导致了普通感冒，"纳什维尔范德比尔特大学医学中心临床微生物实验室的医学主任汉弗莱斯说。

她说，双重检测是一个有效的策略。"如果你确实有任何呼吸道感染的症状，这些天的做法确实应该检测这两种病毒--COVID-19和流感。"

汉弗莱斯说："我家里有一个孩子，所以我上周确实感冒了，"她也是传染病协会的成员。她说，检测 "当然值得，不仅是为了自己和自己的健康，也是为了你周围所有的人。"

带上一些耐心和同情心

即使在非大流行的年份，假日旅行也会有压力。再加上COVID-19，好吧，要有耐心，并承认每个人都在经历近两年的额外挑战，专家建议。

"我们都很沮丧。我们都很累，我们都已经完成了，"Barocas说。

重要的是要记住，在机场售票柜台工作的人、杂货店的员工、在电影院工作的人--"他们不是制定规则的人，他们只是通过执行规则来完成他们的工作。"

"本着努力统一的精神，我要求人们尽量不要把这种巨大的挫折感发泄在他们身上。"

在拜登政府于11月8日解除对33个国家的旅行禁令后，这个假日季节的国际旅行可能增加。

"我知道我们中的许多人正在考虑旅行，去看我们已经几年没有见过的家人，"汉弗莱斯说。"我的家人在美国之外，我已经两年多没有见到他们了。"

她说，保持分离一直是一个挑战。"这真的很困难，特别是对于我们这些有年迈的父母或有非常年轻的侄子和侄女的人来说 -- 几年的时间可以产生巨大的差异。"

考试准备

汉弗莱斯说，现在比以往任何时候都更有必要提前为旅行做准备。随着要求的更新，可以包括在航空旅行的24小时内进行COVID-19阴性测试，例如，确保你能得到测试。

"Humphries说："当我们展望假日季节时，不幸的是，我们预计也许会看到一些COVID-19的小规模激增。

这可能会影响当地的测试能力，有多少测试可用，以及结果的周转时间。

Humphries说："如果你需要为旅行进行测试，请确保你提前做好准备。

还要认识到，病毒测试阴性是重新进入美国的必要条件。

她说："所以不是抗体测试，而是病毒本身的测试，在你离开后24小时内乘飞机抵达美国，"她说。

她补充说，家庭测试只有在远程医疗访问期间在卫生保健提供者面前进行才算数。

而且为了安心，人们可以考虑在旅行回国后再做一次测试。

"汉弗莱斯说："但是绝对的，如果你有症状，你应该考虑接受COVID测试。"即使你已经接种了疫苗，因为我们仍然看到大量的流通。

而且，无论你是去看朋友或家人，还是举办节日聚会，都要阅读房间。意识到并尊重每个人对潜在的COVID-19暴露的舒适程度是很重要的。

"我们都处于不同的水平，"汉弗莱斯说。

例如，有些人如果接种了疫苗，就可以放心地出去吃饭，但有些人则不然。

新年的决议

虽然像减肥或多做运动这样的传统决议总是值得称赞，但不寻常的一年可能需要一些不寻常的决议。 医生问传染病专家，在COVID-19大流行的这个时候，他们自己的新年决议。

"汉弗莱斯说："明年要更加关注我们的心理健康。"我认为我们都可以承认，这几年来是很艰难的几年。

她希望花时间进行自我护理，并认识到心理健康的重要性，"不仅仅是为了我自己，也是为了我的孩子，他没能去学校，现在还在这个奇怪的地方。"

花更多时间在一起是2022年的另一个目标，她说，这包括 "确保我们作为一个家庭花时间享受彼此的陪伴"。

巴罗卡斯同意在2022年花时间与家人在一起的重要性，并增加了两项决议。

"一个是更多地理解其他人的情况。他说，我相信，在这整个混乱中，我们已经非常迷失了方向。

每个人此刻都有很多纷争和压力，他说。

巴罗卡斯说："记住你旁边的人正在以与你相同的方式遭受痛苦，这可能是一个好的次要的新年决议。

他的另一个新年决议是一个请求。

巴罗卡斯说："如果你没有接种疫苗，我决心进行对话，开放式的对话，关于疫苗，关于接种疫苗和它的重要性，"。"这样，也许你可以朝着接种疫苗的方向发展。"