双相情感障碍
1/15
很多人一提到情绪波动就会想到双相情感障碍。虽然有这种情况的人确实有情绪高低起伏，但这并不是唯一的原因。
睡眠匮乏
2/15
你的大脑和身体在你睡觉时从一天的事件中恢复过来。如果你没有得到足够的休息，你的睡眠就不会完全恢复。当你缺乏闭目养神时，你可能会感到脾气暴躁。你也更有可能在一天中做出错误的选择，而且你可能更经常地对人发脾气。如果你一直吝啬睡眠，可能会增加你患抑郁症的机会。
低血糖
3/15
如果您曾有过饥饿感----饥饿和愤怒同时存在----低血糖可能是罪魁祸首。有些人在两餐之间间隔过长时就会发生这种情况。你可能会感到愤怒、不安、孤独或迷惑。你甚至可能想哭或尖叫。
为了感觉更像自己，吃点东西。
如果你有糖尿病，注意到突然的情绪变化是很重要的，因为如果你的血糖保持过低太久，你可能会晕倒。
压力
4/15
在工作、家庭或其他地方都可能出现压力情况。长期的压力会导致一些健康问题，它可能使你感到悲伤、愤怒或痛苦。你可能会失眠，这可能会影响你的情绪。如果你能与导致你压力的因素保持距离，你应该开始感觉更像你自己。锻炼是缓解压力的一个好方法，它也应该有助于使你感觉更好。
某些药物
5/15
情绪波动或抑郁可能是你服用药物的副作用。如果你的医生开了一种新药，请注意你在最初几周的感觉，因为你的情绪和你的药物之间可能存在联系。
情绪波动是大剂量类固醇的一个常见副作用。如果你服用这些药物，你可能比平时更容易生气。你可能也很难入睡。这可能使你的情绪更加糟糕。
荷尔蒙
6/15
当你为不同的事情采取荷尔蒙治疗时，你可能会无缘无故地感到不安或愤怒。每当你的身体制造的荷尔蒙数量比平时多或少时，你的情绪就可能上升或下降。当你经历青春期时，你的身体会产生激增的荷尔蒙，同样的事情也会发生。
怀孕
7/15
当你怀孕时，你会产生比平时更多的荷尔蒙，以帮助你的身体成长和滋养婴儿。这些激增的激素会影响你的情绪。你可能会哭得更厉害或感到内心空虚。你可能会突然从高兴到悲伤，然后又回来。
有些妇女在怀孕期间或婴儿出生后变得抑郁，因为此时激素水平迅速下降。如果是你，请与你的医生讨论，以便他们能够治疗你的抑郁症并帮助你提高情绪。
PMS
8/15
许多女性在月经前的几天会出现经前综合症（PMS）。这可能带来抽筋、头痛和情绪变化等症状。经前综合症可能在没有诱因的情况下让你感到悲伤或情绪化。这可能是因为你的某些荷尔蒙水平在每个月的那个时候下降。一旦你来了月经，你的荷尔蒙水平开始回升，这有助于你的症状消失。
更年期
9/15
当你开始进入更年期时，你的身体制造的荷尔蒙比以前少得多。这种减少会导致任何数量的症状，包括潮热、睡眠问题和情绪波动。改变生活方式，如更健康的饮食，更多的睡眠，或更多的运动，可以帮助你的情绪。你的医生也可以开药。
痴呆症
10/15
痴呆症会对大脑造成损害，随着时间的推移，会影响人的记忆和性格。患有痴呆症的人可能会有突然的情绪波动--前一分钟还很平静，后一分钟就很生气或不安。他们可能会因为忘记事情或无法表达自己的想法而感到沮丧。有些痴呆症患者会变得抑郁，并退缩到自己身上。还有一些人不与人交流，即使他们以前是社会人。
多动症
11/15
如果您有注意力缺陷多动症（ADHD），您可能不能很好地控制自己的冲动。你很可能会突然生气或沮丧，甚至对排长队或交通等小事也会如此。患有多动症的人更有可能变得抑郁或有其他与情绪有关的问题。通过治疗，你可以学会控制自己的冲动，这可以帮助你感觉更像自己。
甲状腺问题
12/15
甲状腺过度活跃的人（甲状腺功能亢进症）会产生过多的甲状腺激素。甲状腺功能低下的人（甲状腺功能减退症）则不能制造足够的甲状腺激素。这两种情况都会导致一些健康问题，包括情绪波动。当你接受甲状腺的治疗时，你的水平应该恢复正常。这应该有助于你的症状消退，而且你应该开始感觉更像你自己。
咖啡因
13/15
咖啡、苏打水和其他含有咖啡因的饮料可以提高你的情绪，同时给你带来一阵能量。因为咖啡因会刺激你的神经系统，你可能会感到比平时更警觉。如果你经常使用它，你的身体会习惯它的效果。到那时，如果你试图减少，它可能会让你感到疲惫、烦躁、紧张或焦虑。
太多的糖
14/15
许多研究表明，如果你吃了很多精制糖，比如含有高果糖玉米糖浆的东西，会影响你的大脑功能。这可以影响你的情绪。它甚至可以使抑郁症等情绪紊乱的症状恶化。常见的含有精制糖的食物包括饼干、调味酸奶、番茄酱、沙拉酱、大多数加工食品，以及许多标有低脂肪的选择。
抑郁症
15/15
抑郁症是情绪障碍的一种类型。如果你有这种病，你会感到悲伤和无望。你可能会对你平时喜欢的事情失去兴趣。如果你连续两周或更长时间有这种感觉，你应该去看你的医生或心理健康专家。
