你的肾脏日复一日地为你努力工作。为了照顾好它们，你要专注于这些有重大影响的事情。
注意你的血压。如果血压太高，会给你的肾脏带来压力。如果你不确定你的血压是多少，你的医生可以检查。你可能有高血压而不知道，因为它没有任何症状。高血压是导致肾脏问题的首要原因之一。
有糖尿病吗？如果你有，请与你的医生合作，保持你的血糖水平得到控制。如果没有得到控制，随着时间的推移，会给你的肾脏带来问题。与高血压一起，糖尿病是肾脏健康的最大问题之一。
正确使用你的药物。按照医生的建议服用药物，或遵循包装上的说明。要警惕那些长期服用会导致肾脏损伤的药物，包括布洛芬等非处方止痛药以及锂和艾滋病药物等处方药。(可卡因等街头毒品也会导致肾脏疾病）。
对食物和健身有好处。你已经知道，运动和正确饮食有助于你的心脏和体重。它们也有助于你的血压和血糖水平。这对你的肾脏也有好处。
摆脱盐的习惯。保持低钠：每天不超过2,300毫克。检查食品标签，看看一份食物中有多少钠。它可能比你想象的要多。
对水要有智慧。保持水分对你的肾脏有好处。但是，喝太多的水会适得其反。(大多数人不会喝太多。）喝多少？检查的方法之一是注意你小便的颜色。如果是淡黄色或透明的，那就很好。如果是深黄色，你可能需要更多的水。
你饮酒吗？如果是的话，女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。一杯酒是指12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或1.5盎司的蒸馏酒，如琴酒、朗姆酒、龙舌兰酒、伏特加酒和威士忌酒。
不吸烟。吸烟对你的肾脏有两个方面的坏消息。首先，它不利于血液流向你的器官，包括你的肾脏。而且，如果你服用药物来控制高血压，吸烟会影响这些药物。把戒烟作为你健康的首要任务，即使需要几次尝试。戒烟将有助于你的整个身体!
坚持你的医生访问。医生在体检时做的一些测试可以让你知道你的肾脏工作得如何。
有一种血液测试可以检查你的肾脏过滤能力如何。你的医生可能称之为GFR测试（肾小球滤过率的简称）。一般来说，成人的目标是90分以上。儿童的分数较高，并且随着年龄的增长不断下降。
你的医生也可以做一个尿液测试，看看你的小便中是否有一种叫做白蛋白的血液蛋白质。它不应该出现在那里。如果是的话，你可以做更多的检查，看看你的肾脏是否有问题。也有可能是其他原因。但如果你确实有肾脏问题，最好能尽早发现。
