来自医生档案
捐献肾脏不是一件小事。即便如此，你也不必在手术后彻底改变你的生活方式。你需要有良好的健康状况，才能进行捐赠。因此，你为获得健康而采取的许多步骤也是帮助你保持健康的步骤，医学博士苏珊-侯说。
人们应该知道。除了担任芝加哥洛约拉大学医疗中心的移植肾科医生外，她还在2002年向一个陌生人捐赠了一个肾脏。侯说："之后，我的情况几乎没有改变。那是一次伟大的经历。
如果你正在考虑捐赠肾脏，这四个动作可以让你在术后和未来的日子里保持健康。
1. 对自己放松
大多数肾脏捐赠手术是医生所说的微创手术。它们需要几个小切口。这使得恢复的速度比开放性手术和在你的身体上开一个大口子要快，痛苦也少。
即便如此，也要明确你的时间表，并计划得到大量的休息。你的腹部在手术后可能会有一周左右的酸痛，Hou说。你应该能够在10到14天内回去工作。如果你的工作对体力要求很高，比如建筑业，最好休息6周。第一个月不要提任何重物，包括你的孩子。
2. 与您的医疗团队合作
你的外科医生或捐献者协调人将为你安排一次随访。它通常在手术后几周进行。印第安纳大学健康中心的肾脏移植医疗总监Tim E. Taber博士说，这个预约真的很重要，所以不要拖延或跳过它。
你还应该每年至少看一次医生。塔伯说，医生会检查你的尿液和血液，以了解你的肾脏的情况。地狱还筛查高血压和糖尿病等问题，这些问题可能导致肾脏疾病。
如果你注意到尿液中有血或不寻常的肿胀（特别是在你的腿和脚踝），请立即去看医生。这些可能是你的肾脏工作不正常的迹象。
3. 保持你的健康生活方式
我一直都有健康意识。但在手术前，我开始更多地锻炼身体，并认真地控制自己的压力水平，罗伯塔-米特曼说，她在2004年向她的妹妹捐赠了一个肾脏。
这些健康的生活习惯坚持了下来，这位现在已经60多岁的纽约市居民说。12年后，我和我姐姐一样，仍然在坚持。
正如米特曼所建议的，你应该努力保持健康的生活方式。
适量饮酒（或完全不饮酒）。
每天喝超过两到三杯会损害你的肾脏，并增加你患高血压等问题的风险。
停止吸烟（或不要开始吸烟）。
它损害你所有的器官，包括你的肾脏。
注意用药。
请与您的医生讨论您所服用的所有药物，包括非处方药和保健品。一些常见的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），如果你经常服用或大剂量服用，可能会对你的肾脏造成伤害。
吃得好。
你不需要遵循特殊的饮食，即使是在手术后。但营养丰富的食物将帮助你控制体重，降低你的高血压和糖尿病风险。这反过来也会保持你的肾脏健康。一些医生认为，肾脏捐赠者应该避免吃太多的蛋白质，特别是来自蛋白质粉或补充剂。这是因为过多的蛋白质可能会使你的肾脏更难工作。
保持水分充足。
水是保持你的肾脏正常工作的关键。在捐赠之前，我从来不是一个大的饮水者。现在我更注意确保自己的水分，米特曼说。
对高风险的运动要慎重
. 侯先生说，你很可能不会发生损害你的肾脏的事故--与运动有关的事故或其他事故。即便如此，如果你从事曲棍球、橄榄球或武术等接触性运动，请与你的医生或捐赠者协调人讨论。他们可能会建议你穿上加垫的保护背心。
4. 记住，感到忧郁是正常的
塔伯说，捐献肾脏是一份令人难以置信的礼物。知道你在帮助另一个人活着，可以让你感觉很好，甚至在手术完成后很久。
即便如此，感到忧郁也是正常的，尤其是在捐赠后的几周。医学界的人把你放在一个基座上。但在手术后，你回到家里，可能会觉得你是自己的。李-亚当斯说，这可能很艰难。她住在巴尔的摩地区，在2007年向她的姐夫捐赠了一个肾脏。
幸运的是，这种感觉通常是短暂的。即便如此，如果你感到悲伤--或者即使你只是有疑问或担忧，也不要等待寻求帮助。
捐赠是一项重大的手术，亚当斯说，他现在经常与打算捐赠的人交谈。由于你不是那个患有肾脏疾病的人，你可能会对表达疑问感到内疚。但是，你应该始终觉得说出来是件好事。当我需要的时候，我仍然给我的捐赠协调员打电话，她每次都很高兴地回答。
