来自医生档案
季节性过敏会使你流鼻涕、打喷嚏和感到充血。主要原因是花粉。不幸的是，没有饮食可以治愈过敏。但是你吃的东西会不会影响你的症状变得有多严重？以下是研究人员正在研究的一些食物，看看它们是否有帮助 -- 或使事情变得更糟。
好脂肪
这里的关键是多不饱和脂肪酸（PUFAs）：欧米伽3脂肪酸和欧米伽6脂肪酸。你的身体需要这两种物质。研究人员正在研究欧米茄-3，看看它们对儿童的过敏是否有任何好处。
欧米茄-3的食物来源包括冷水鱼，如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼（实际上它们的欧米茄-3来自藻类）、亚麻籽、奇亚籽和核桃。PUFAs可以缓解炎症，理论上，这反过来可能降低儿童哮喘和过敏的风险。
在瑞典的一项研究中，8岁时血液中这些脂肪酸含量较高的儿童，到16岁时患鼻过敏的可能性较小。它不清楚PUFAs是否是唯一的原因。
葡萄
你可能听说过传统的地中海式饮食，它富含植物性食物（水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果）、橄榄油和鱼类。一项针对克里特岛（希腊的一部分）儿童的大型研究发现，儿童越是坚持地中海式饮食，他们就越不可能有花粉症。研究人员发现，当地的葡萄很突出，并指出这些葡萄中的抗氧化剂可能有帮助。
部分原因可能也是关于肠道的。阿拉斯加过敏、哮喘和免疫学中心的创始人、华盛顿大学儿科教授杰弗里-德曼博士说，在美国，饮食中大量的高度加工食品改变了肠道微生物组[细菌和其他微生物的混合]，以一种消极的方式增加了过敏症状的严重性。地中海饮食似乎有助于平衡肠道中的健康细菌，这可能是这样饮食的国家中过敏率较低的原因。
蜂蜜怎么样？
没有令人信服的科学证据表明蜂蜜可以缓解季节性过敏，国家补充和综合健康中心的网站说，该中心是国家卫生研究院的一部分。
关于这个话题的研究还不是很多。两项小型研究发现它可能有帮助，但都太小，无法得出结论。
纽约威尔康奈尔医学院的小儿过敏症专家Edith Schussler博士说，她的一些病人发誓说吃本地蜂蜜对他们有帮助。理论上说，你接触到少量的过敏原，直到你的身体学会容忍它。如果制造蜂蜜的蜜蜂带回了导致你过敏的花粉，那么，如果你经常吃低水平的花粉，就会降低你对它的敏感性，舒斯勒说。
科学是否证明了这一点，还有待观察。如果你尝试使用蜂蜜，只需使用一点点 -- 像任何形式的糖一样，最好限制它。由于有肉毒杆菌病的风险，千万不要给1岁以下的婴儿吃蜂蜜。
