你的转子间区域对你的整体健康和活动能力很重要。它影响到你走路、跑步或下蹲的能力。肱骨间的骨质区域出现裂缝或断裂（骨折）是很常见的。髋关节部位的骨折约有38%至50%是转子间骨折。
肱骨间骨折的风险
肱骨间骨折在年轻人中是很罕见的。你的风险会随着你的年龄和你的骨骼变得脆弱而增加。风险因素包括女性或60岁以上。
如果您有以下情况，您的风险也更大。
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有跌倒的历史
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骨质疏松症？
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有骨骼问题和骨折的历史
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骨骼密度低
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肌肉质量低
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走路有问题？
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平衡能力差
肱骨间骨折使您今后发生骨折的风险更大。它还可能使你在身体的那一侧留下永久性的疼痛和酸痛，并使你不能有效地使用该关节。
肱骨间骨折的症状
肱骨间骨折常常发生在跌倒或其他外伤之后。你可能有股骨间骨折的迹象包括。
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腿与髋关节交接处严重疼痛
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腿部不能承受重量
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跌倒后不能移动或站起来
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腿部与臀部交接处出现瘀伤或肿胀
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受伤一侧的腿和臀部僵硬？
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跌倒或受伤后，您的腿处于不正常的位置
肱骨间骨折的治疗方案
诊断骨折。你的医生会询问你的症状以及导致你的症状发生的原因。你是否摔倒或受伤？一定要向医生提供尽可能多的细节。
X光或其他影像检查是诊断转子间骨折的最好方法。如果骨折较小，核磁共振成像可能比一般的X光片显示更多细节。
接下来的步骤。如果你的骨折不严重，你的医生可能会建议你呆在家里，休息，并服用止痛药。如果情况严重，你可能需要手术。在这种情况下，完全恢复可能需要几个月。
保持您的骨盆间区域的健康
为了避免骨折，要采取措施保持你的骨骼强壮和健康。你可能无法避免骨质疏松症，但你可以减少它对你生活的影响。下面是每个人都应该做的，以利于转子间区域的发展。
保持健康的饮食。获取各种食物，为你的整体健康提供营养。钙和维生素D是强壮骨骼的最重要的营养物质，但你的整体健康也同样重要。你身体里的营养物质会一起工作。
补充你的饮食。如果你在吃的食物中没有得到足够的钙和维生素D，可以考虑补充。请与你的医生讨论你可能需要多少这些营养物质。你可能需要多于一种。
如果你不耐受乳糖，选择非乳制品的钙质食物来源，如绿叶蔬菜。
尝试剧烈运动。当你有脆弱的骨骼时，你可能害怕受伤，想放松一下。但是有氧运动，如跑步或慢跑，会向你的身体发出信号，有助于使你的骨骼更强壮。
在开始一项新的运动之前，尤其是像跑步这样的剧烈运动，一定要和医生商量。开始时速度要慢，随着时间的推移要逐渐增加。这样，在你适应新的锻炼方式时，你就会减少受伤的机会。
如果你的身体状况不能跑步，那就快步走吧。散步通常被认为是一种低影响的运动，但是你可以每次都加强你的努力来加强你的骨骼。
试着为你平时的步行速度计时，看看你走一英里需要多长时间。然后在你的下一次步行中，走得快一点。如果你不能坚持较快的速度，就在散步时慢一点，每次两到三分钟，多走几次。
在步行过程中寻找山丘，在室内或室外，尽可能地爬楼梯。山丘和楼梯挑战你以不同的方式承载你的身体重量，加强你的骨骼。
力量训练与有氧运动同样重要，而且你可以很容易地将这两者结合起来做。在散步时休息一下，做下蹲或下蹲，以加强你的腿和臀部。
丢掉不太健康的习惯。饮酒或咖啡因和吸烟会使骨骼健康恶化。
记住，在做出健康选择时，年龄并不重要。你可能无法修复已经对你的骨骼造成的任何损害。但你可以延缓未来转子间区域的削弱，并改善你的生活质量。
