你几乎有三分之一的时间是在睡觉，所以你要确保你在床上的时间是安稳的。一个干净、有支撑力的床垫是帮助你的身体获得所需睡眠的方法之一。
床垫不会永远存在。一般来说，中等质量的床垫可以持续9年左右。不过，并不是所有的床垫都能持续这么久。有些持续时间更长，有些则更早磨损。这完全取决于你在床垫的使用寿命内如何使用和对待它。
是时候更换床垫的标志了
如果你的床垫出现某些迹象或影响到你的健康，可能是时候更换了。有几个迹象表明是时候更换了。
磨损和撕裂。床垫会出现污渍、撕裂、肿块和下陷。这是一个暗示，表明内部材料由于经常使用或损坏而正在分解。
吱吱作响的弹簧。床垫内部的弹簧是线圈支撑系统的一部分。这些弹簧可能会分解并停止支撑你的身体。
臭虫。臭虫是不健康的害虫，影响你的健康和床垫的健康。这些害虫可以住在你的床垫里，在你睡觉时出来咬你。
醒来时感到疼痛和僵硬。每天早上感觉到肌肉疼痛和关节僵硬，说明你的床垫不适合你的身体。没有合适的缓冲，你在一个位置上躺了这么多小时后会感到不舒服。
更严重的过敏。如果你有过敏症或感觉过敏症越来越严重，你的床垫可能是罪魁祸首。如果你的哮喘变得更糟，也是如此。有时原因是过敏原，如尘螨、宠物皮屑、霉菌和灰尘被困在你的床垫里。
感觉到床的移动。如果你和伴侣一起睡，你不应该在他们睡觉时每次移位都感觉到床在移动。这种移动被称为运动转移。
难以入睡。人类在正常情况下需要大约20至30分钟才能入睡。压力、身体疼痛和温度都会影响你每晚的正常入睡过程，而破旧的床垫也会影响你的入睡。
床垫类型
内弹簧。内弹簧床垫是最基本的床垫类型。它们有一个金属框架，上面有连接的弹簧线，上面有一层泡沫或填充织物。
这些床垫适合短期需求，但弹簧最终可能会下垂和断裂。它们还可能捕获过敏原。因为它们不适合你的身体，所以会加重背部疼痛或其他问题。内部弹簧床垫可以持续4到6年。
袋装弹簧。袋装弹簧床垫和内弹簧一样有钢圈，但每个弹簧都有一个布套，将其与其他弹簧分开。这让袋装弹簧更好地适应你的身体，并有助于保持床垫的透气性。
与内弹簧床垫一样，袋装弹簧床垫也会困住过敏原，而且随着时间的推移，仍有可能出现弹簧断裂和肿块。这些床垫的寿命约为6至8年。
记忆海绵。记忆海绵床垫是由聚氨酯制成的。这种材料是一种塑料，可以旋转成更有弹性的形式，称为粘弹性或记忆海绵。
记忆海绵是低过敏性的，有助于防止运动转移，但它会捕获大量的热量，并会释放出化学物质。放气是指新床垫释放化学物质并有强烈的气味。记忆海绵床垫可以持续10到12年。
乳胶。乳胶床垫是由橡胶树的天然乳胶制成。它们也可以由合成乳胶或天然和合成乳胶的混合物制成。
乳胶床垫是低过敏性的，提供大量的背部支撑。它们可能很重也很贵，但它们非常耐用。天然乳胶可以持续15年或更长时间，而合成或混合乳胶可以持续10年左右。
影响床垫寿命的其他因素
睡眠姿势。考虑你的睡眠姿势，以及你是背睡、侧睡还是腹睡。仰睡者最好使用中等硬度的混合泡沫和弹簧床垫。侧睡者使用较软的记忆海绵或乳胶床垫更好。如果你已经有背部或颈部疼痛，你会希望床垫不要太软，但也不要太硬。
宠物和儿童。如果你让宠物和孩子在你的床上玩耍或睡觉，你的床垫可能会更快磨损。污渍、宠物皮屑和额外的重量都会破坏材料。
如何延长床垫的寿命
你可以做一些事情来延长你的床垫的寿命。
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买一个床垫套。
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多晾晒床单和被套。
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对裸露的床垫进行吸尘。
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每年轮换床垫几次。也可以翻转，除非它只有一面有很多缓冲物。
