如何预防锤状趾？
预防脚部问题，包括锤状趾，通常是穿合适的鞋子和照顾好你的脚。有几个提示。
定期检查你的脚是否有问题。如果你有糖尿病或任何其他导致血液循环不良或脚趾麻木的疾病，这一点尤其正确。如果你有，请每天检查双脚，这样可以及早发现问题。
良好的血液循环是至关重要的。当你坐下来的时候，把你的脚抬起来。如果你已经坐了一段时间，伸展你的腿和脚。给自己做一次足部按摩--或者与你爱的人交换足部按摩。温水泡脚也是一个好主意。
最重要的是，穿上合理的鞋子。这里有一些提示。
-
大多数人都有一只脚比另一只脚大。让你的鞋子适合那只大脚。
-
在一天结束的时候买鞋，因为脚往往会膨胀一些，你会得到更好的合脚感。
-
买有良好足弓支撑的鞋子。
-
如果有处方，请佩戴矫形器。
-
避免穿尖头、窄脚的鞋子。
-
买鞋时，要穿上你穿该鞋时要用的袜子。例如，购买运动鞋时穿运动袜，购买礼服鞋时穿礼服袜。如果鞋子在购买时感觉不好，那么它就永远不会有好的感觉。
-
随着年龄的增长，脚会越来越大。每次买鞋时都要测量一下你的脚。
-
不要根据鞋子的尺寸。不同厂家的鞋子尺寸不同，只有在舒适的情况下，鞋子才是合适的尺寸。
-
你的脚球应适合鞋的最宽部分。
-
鞋子应该坚固，只在脚球处弯曲--正是你的大脚趾弯曲的地方。任何可以沿着鞋底的任何地方弯曲或左右扭动的鞋子通常都太脆弱了。
-
最长的脚趾尖与鞋的前端之间至少要有半英寸。
-
千万不要买那些感觉很紧的鞋子，并期望它们能随着穿着而伸展。
-
如果你的脚上有突出的部位，如锤状趾和拇指外翻，请避免购买有大量缝合线或多块布料的鞋子，因为这些缝合的部位往往不能伸展，以适应各种脚趾畸形。
-
你的鞋子不应该在你走路时在你的脚跟上上下下。
-
鞋跟越高，鞋的安全性越低。
-
经常检查儿童的鞋子，确保它们仍然合适。
