慢性免疫性血小板减少症（cITP）是一种自身免疫性疾病，它要求你密切关注你的血小板计数并坚持用药。疲劳也是理所当然的，这不仅要归功于治疗的副作用，而且还因为贫血或其他潜在的自身免疫性疾病。
在这一切之中，锻炼可能是你脑海中最遥远的事情。它也可能看起来很可怕，因为CITP使你有出血的风险。也就是说，体育活动是提高生活质量的关键。
在你开始一项新的锻炼计划之前--无论是在家里还是在健身房，无论是独自一人，还是与他人一起--请向你的医生咨询。你也可以找一位物理治疗师，他是一位运动专家，可以帮助设计一个考虑到你的cITP的计划。
这对儿童来说尤其关键，因为他们往往更加活跃，但对受伤的警惕性较低。设定正确的平衡是很重要的，因为孩子们喜欢坚持他们的常规，不想错过乐趣。
为什么要运动？
就像每个人一样，运动可以提高cITP患者的体能和幸福感。例如，瑜伽可以帮助提高你的能量，缓解疲劳。
另外，通常作为cITP治疗核心的类固醇会导致体重增加和肌肉流失。
无论你是什么年龄，体育活动将帮助你保持身材。它可以帮助保持你的肌肉强壮和身体灵活。对于患有cITP的人来说，他们会因为颠簸和跌倒而大量出血，改善平衡的活动确实会有帮助。
如何玩得安全
在您和您的医生决定了您的锻炼计划后，在您的健身过程中，有一些事情您应该牢记。
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过度运动会导致受伤。从低强度的运动慢慢开始，听从你的身体。
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一定要热身和降温。
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佩戴提及您的诊断的医疗警示饰品。这将让护理人员和其他人在紧急情况下知道您的CITP。
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加入一个步行俱乐部或健身房。你会遇到其他的人，他们可以让你有动力，并帮助你享受你的锻炼。
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想一想您在锻炼时是否需要防止受伤的工具，如护膝或臀部保护器。
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穿着舒适、防滑、鞋头宽、没有高跟鞋、合脚的鞋子。
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避免在夜间进行户外运动，因为此时可能很难看到。
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留在平整的表面上，如光滑的人行道上，并保持在照明良好的地方。另外，要注意那些可能使你绊倒的东西。
在你坚持了一段时间后，你可能想尝试一些新的东西。和往常一样，在这之前要和你的医生商量。还有。
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避免接触性的运动，如足球，这可能会导致受伤，造成瘀伤或出血。
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如果您原来的计划不包括这些运动，您可能想尝试骑自行车和游泳等低风险且不负重的活动。
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训练，也就是你的练习和训练，可以帮助你安全地锻炼，因为你越来越强壮。
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为了提高您的平衡能力，如果您还没有尝试过，可以咨询一下瑜伽或太极拳。
继续努力
当你意识到运动让你感觉有多好之后，运动很快就会成为一种习惯。很多人--不仅仅是cITP患者--认为他们面临着健身的障碍。坚持下去，尝试新的和有趣的活动，并制定一个计划。它是值得的。
