工作场所的健康与安全

作者：Gina Shaw

在繁忙的工作场所，如仓库、工厂、建筑工地和医院，员工只需做好自己的工作，就有可能面临受伤或生病的风险。你可能会因为抬起沉重的箱子而拉伤腰部，因为接触到工业清洁中使用的有毒化学品而伤到肺部，或者因为在同一条装配线上连续工作数小时而导致手臂或手腕的重复性运动损伤。

加州大学伯克利分校公共卫生学院环境健康科学助理教授、职业和环境健康中心副主任Carisa Harris-Adamson博士说，工伤可以是急性或慢性的。急性伤害是由某种事故或突然暴露引起的，我们试图通过良好的安全措施来防止这种情况。慢性伤害是由累积性暴露造成的，随着时间的推移，当你必须反复做的任务的要求最终给你的身体带来太多压力时，就会发生这种情况。

你如何保护自己免受工作造成的伤害？专家说，每项工作都有其独特的风险，但有一些基本原则可以帮助你在任何工作中保持安全。它被称为控制的层次，国家职业安全与健康研究所（NIOSH）说这是保护工人的基本方法。

雇主和雇员都对工人的健康和安全负责，华盛顿大学公共卫生学院环境和职业健康科学系的教学教授马丁-科恩（Martin Cohen）说。雇主有责任提供一个健康和安全的工作场所，而雇员则需要认真对待，了解他们所面临的危险，并与雇主合作，将这些危险降到最低。

保证自己的安全

控制的层次从最有效和保护性的方法开始，一直到最不有效的方法。为了保证自己在工作中的安全，你应该要求什么？

消除。如果有办法消除危险，这就是确保工作场所安全的最好方法。例如，如果你在一个建筑工地工作，是否有一些工作是在地面上进行的，而这些工作实际上可以在地面上进行，从而消除了坠落的风险？

取代。替代是消除危险的次要手段，意味着用较不危险的东西来取代危险的情况。这可能意味着用毒性较低的化学品来替代有毒化学品，如低VOC的油漆，这意味着它们含有非常低的或不含对你的健康有害的挥发性有机化合物。

工程控制。如果你不能消除危险或用其他东西代替，你能不能重新设计工作的方式以减少危险？如果你在高处工作，这可能意味着安装护栏和覆盖孔洞。如果你暴露在建筑或切割大理石台面的灰尘和细小颗粒中，增加通风扇和管道可以帮助你。

科恩说，许多工作场所的伤害是重复性运动的结果。反复执行相同任务的人可能会形成慢性疼痛和肌肉骨骼损伤。为了防止这种情况，重新设计工作可能会有帮助，通过改变工作站的设置方式或任务的工作流程。

行政控制。如果其他解决方案不能完全解决这个问题，行政控制措施也应该到位，比如在危险的机器部件上贴上警告标签，通过定期休息和工作分享等方式减少工人暴露在危险环境中的时间，并提供关于如何安全操作机器或举起重物的培训计划。

个人防护设备（PPE）。如果存在任何危险，你应该始终使用个人防护设备。这可以包括呼吸器，以减少吸入微粒和气体，当你暴露在巨大的噪音中时，应使用护耳设备，如果你在高空工作，应使用防坠系统。

科恩说，理想的情况是，不同的控制措施应该共同发挥作用，帮助使工作场所尽可能安全。举个例子，想想一个工人整天使用一个响亮的圆锯。如果可能的话，你可以用一个更安静的锯子代替。你可以把这个工人放在一个隔音区，以控制其他人的暴露。你可以采用休息时间，这样工人就不会一直暴露在噪音中。然后，当然，工人仍然需要保护耳朵。

虽然有一些技巧和习惯可以纳入你的日常工作，以防止受伤，如稳定你的核心，保持良好的姿势，并将重物紧贴你的身体，这样你就不会在提升时伤害你的背部，最重要的是尽可能地减少工人的风险，Harris-Adamson同意。

其他保持工作安全的提示包括。

• 不要猜测。如果你不知道如何完成某项任务，或如何操作某件设备，请确保你先接受正确的培训。

• 保持清洁。保持你的工作空间整洁，没有杂物和溢出物，就不容易摔倒和其他伤害。

• 立即报告。如果你看到一个危险的情况，如一个有缺陷的设备，或者你有一个险情，即险些避免了事故，请立即让你的雇主知道。

• 做好准备。确保你熟悉诸如紧急出口、急救箱和洗眼器的位置，并了解你的工作场所对紧急情况的处理政策。