你从未测量过你的脚
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随着年龄的增长，你的脚弓会下降，重力和体重会拉伸韧带，所以你的脚会变宽和变长。每次购物时都要给他们量尺寸，或者至少每年一次。一只脚往往比另一只脚大，所以要测量两只脚并试穿。而且一定要站着。你的全部重量会使你的脚膨胀。
你的高跟鞋太高了
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一项研究表明，主要穿高跟鞋的老年妇女患拇指外翻的可能性几乎是原来的两倍--大脚趾关节旁的痛苦的骨质凸起。高跟鞋会对你的脚球造成压力。这可能导致疼痛、麻木，甚至脚踝受伤。医生建议高跟鞋的高度不超过2英寸。如果高跟鞋有时是必须的，那就尽量少穿，第二天再去穿舒适的低跟鞋。
你认为鞋垫不适合你
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那些鞋垫展示不只是为有脚病的人准备的。拱形支撑可以给你的鞋子带来更多的定制感觉。如果你经常站立，凝胶鞋垫可以挽救你的命运。当你的皮肤随着年龄增长而变薄时，鞋跟杯可以提供额外的缓冲。如果可以的话，请在商店里试穿。不过，鞋垫并不是严重的补救措施。如果你有糖尿病，血液循环不良，或任何其他的脚部问题，请向足科医生咨询定制矫形器。
你在尺寸上有障碍
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你发誓你是8号，但9号很合适？不要理会盒子上的数字。所谓的尺寸在不同的鞋款和品牌中是不同的。在你去购物之前，描画一下你的脚型。如果你看中的鞋子不适合你的轮廓，那就继续吧。当你得到一个潜在的赢家时，试穿一下。你能扭动你的所有脚趾吗？你的脚后跟感觉舒适吗？ (不要选择僵硬的鞋背，它会导致脚后跟的骨质凸起，称为Haglunds畸形。)？
你认为你能把它们磨合好吗？
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还没有磨合意味着太紧。你的新鞋在开箱后或在货架上就应该很舒适。一定要在穿袜子或袜套的情况下试穿。不要买一双销售人员必须拉伸的鞋。是的，你的鞋子可能会随着时间的推移而变松。但选择另一双鞋比让你的脚承受痛苦甚至伤害要容易得多。
你的鞋与你的运动不匹配
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篮球运动员需要高帮鞋来支持比赛中的快速转换动作。跑步者则需要减震和良好的足弓支撑。如果你每周至少进行两次运动，那么穿错鞋会比你的比赛更痛苦。运动鞋专家可以帮助你找到一双能够处理你的游戏所需动作的鞋。一定要定期更换。
你的拱门不高
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嘿，宝贝，你的拱门类型是什么？要知道这一点很关键，也很容易查出来。把你的脚浸在水里，然后踩在一张硬纸板上。研究一下印刷品。
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打印的中间部分是否填满了一半？你的足弓是正常的。
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脚印填满了吗？你有平坦的足弓。寻找一个好的步行鞋，使你的脚不向内滚动。
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几乎没有脚印？你有高足弓。寻求额外的缓冲来提高减震效果。
您穿着破旧的鞋子
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破旧的鞋子会给你的脚跟骨和连接组织带来过多的压力。这可能会导致足底筋膜炎，也就是你脚下的结缔组织带拉伸和撕裂。它是脚跟疼痛的最常见原因，而且很疼。脚跟骨刺是鞋子过了有效期的另一个痛苦结果。当你的脚部肌肉和跟骨膜过度拉伸和紧张时，你的跟骨下的这些骨质增生会形成。
你的脚趾盒太紧了
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那些尖头鞋可能看起来很聪明，但它们拼的是一个小小的脚趾盒。再加上高跟鞋，对你的脚球的压力会把你的脚趾挤到那个狭小的三角形里。这可能导致锤状趾，即你的脚趾（通常是第二个）开始在第一关节处蜷缩。你越是穿这样的鞋子，与你的脚趾相连的肌肉就越会减弱。寻找一个宽敞的方形或圆形脚趾盒，让你的脚趾平躺。
您在网上买鞋
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如果鞋子不合适，你还是要穿，因为退货很麻烦，对吗？虚拟购鞋有很多问题。鞋子可能不适合你的脚型，或者它们在照片上看起来很好，但却很便宜或做工很差。人们--尤其是女性--在尺寸上也倾向于偏小。如果你一直穿着这些不合适的鞋子，你就有可能出现老茧、鸡眼和更严重的问题。
您对品牌的炒作深信不疑
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炫目的品牌往往暗示它们是为您量身定做的。你知道它们不是这样的。相信你的判断。如果广告称其为舒适鞋，但感觉像是残忍的鞋子，那就走吧。你的鞋子需要合脚，感觉良好，并为你的生活服务。试着在一家有不同价位的商店购物，有良好的选择。你更有可能找到你的完美--和时尚--适合。
匆匆忙忙地买鞋
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您的双脚应该得到更多，而不是在鞋类部门快速绕行。慢慢来吧。轻轻拍打鞋尖，确保从你最长的脚趾到鞋的末端有半英寸的空间。摸摸内侧，看看是否有标签或接缝可能会影响你。如果可以的话，在不同的地面上走动。注意你的脚球。你需要一个更宽的鞋吗？检查一下鞋底。它们能胜任工作吗？
你在一天中过早地买鞋
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无论你如何消磨时间，随着时间的推移，你的脚会肿胀到8%。所以最好推迟到下午再去买新鞋。
您每天都穿同一双鞋
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你花了很多时间和心思去购买你的完美鞋子。现在你不能每天都穿着它们了吗？这是一个好主意，每隔几天轮换一下你的鞋子。它们可以利用空间来呼吸。如果你经常出汗，它们需要一个机会来干燥。你的鞋底和鞋跟的寿命也会更长。如果你保持它们的清洁和良好的状态，它们会更好地服务于你。
