来自医生档案
当你有片状、瘙痒、干燥的皮肤时，你想要快速缓解。缓解你的干性皮肤不仅仅是你给它涂抹的东西。它还取决于你如何清洁你的皮肤，你周围的空气，甚至你的衣服。
试试这六个提示来舒缓你的干燥皮肤。
1. 温暖的是，热的不是。
皮肤科医生Andrea Lynn Cambio说，蒸汽淋浴感觉很好，但热水对你的干性皮肤来说不是一个好主意。
问题是，热水淋浴会使您的身体失去天然的油脂屏障，而您需要这种屏障来帮助捕获水分，保持皮肤的光滑和湿润。
所以要调低温度，不要停留太长时间。皮肤护理专家建议短距离的温水淋浴或洗澡，持续时间不超过5至10分钟。
之后，轻轻拍干并滋润你的身体。
2. 轻轻清洁。
淋浴时用无皂洗面奶清洗。Cambio说，不含香料的温和肥皂是一个不错的选择。含有除臭剂或抗菌添加剂的产品可能对皮肤有刺激作用。
皮肤科医生卡罗琳-雅各布（Carolyn Jacob）说，你也可以考虑使用含有神经酰胺的洁面产品。神经酰胺是脂肪分子，构成了皮肤的外部屏障。它们帮助皮肤保持水分。一些护肤品使用合成的神经酰胺来替代我们随着年龄增长而流失的神经酰胺。
爽肤水、换肤水和其他用酒精制成的收敛剂要少用，因为酒精会使人干燥。雅各布说，当你去角质时，不要擦得太多或太硬。它可能会刺激和增厚皮肤。
3. 聪明地刮胡子。
刮胡子会刺激干燥的皮肤。当你剃掉多余的毛发时，你也在刮掉天然的油脂。
根据美国皮肤病学会的说法，最佳的剃须时间是在你洗澡之后。洗澡后的毛发更柔软、更有弹性，使剃须更容易。
始终使用剃须膏或凝胶，并顺着毛发生长的方向剃须，以保护你的皮肤。
确保剃刀是锋利的。钝的剃刀片会造成额外的刺激。经常更换剃须刀片。如果你使用以前用过的刀片，将其浸泡在酒精中清洗。
4. 遮盖起来。
阳光伤害是造成皮肤干燥、皱纹和粗糙的主要原因之一。你可以通过全年涂抹广谱SPF30防晒霜和正确穿衣来帮助防止这种损害。
Cambio说，在凉爽的天气里，一定要 "多穿衣服，以防止过热和过度出汗；两者都会刺激皮肤"。
为了防止冬季嘴唇干裂，使用含有SPF15防晒霜的润唇膏，并用围巾或带面具的帽子遮住嘴唇。
夏天，在阳光下活动时，要穿轻薄、宽松的长袖衬衫，并戴上2英寸宽边帽，以遮蔽脖子、耳朵和眼睛。
5. 遵循保湿规则。
最简单的保湿产品可以舒缓干燥的皮肤。"皮肤科医生Sonia Badreshia-Bansal说："凡士林是一种很好的保湿剂。或者你可以使用矿物油，最喜欢的面霜，或乳液。
如果你喜欢非常丰富的保湿剂，可以寻找含有乳木果油、神经酰胺、硬脂酸或甘油的保湿剂，迈阿密大学化妆品医学和研究所主任Leslie Baumann博士说。"都是丰富的保湿剂，可以帮助你补充皮肤屏障，"Baumann在她的在线文章《冬季皮肤》中写道，她还说她特别喜欢甘油。
雅各布斯说，无论你选择哪种产品，持续、明智的保湿程序都会有帮助。
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用不含皂液的洗面奶清洗，最好是含有神经酰胺的洗面奶，以补充皮肤外层的营养。
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拍干皮肤，时间不超过20秒。
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沐浴后几分钟内，在微湿的皮肤上涂抹厚厚的保湿霜，以保持水分。
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每次洗完手都要保湿，以免蒸发的水从干燥的皮肤中吸取更多水分。
最后，寻找带有SPF30或更高的防晒霜，以获得防晒的额外好处。你可以找到保湿防晒霜的软膏、霜、凝胶，甚至喷雾剂。AAD建议，面霜是帮助防治皮肤干燥的最佳选择。
6. 冬季加湿。
寒冷、干燥的空气是导致皮肤干燥、过敏的一个常见原因。暖气可以让你保持温暖，但也会从空气中带走水分，这会让干燥的皮肤变得更加干枯。
坎比奥说，为了快速和容易地补充缺失的水分，在卧室使用加湿器。你可以用一个便宜的湿度计（称为湿度计）轻松地跟踪湿度。目标是室内湿度为50%左右。
