俗气的西兰花-土豆泥
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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烹饪时间
20分钟
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总时间
30分钟
食谱要点
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无麸质食品
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素食主义者
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低钠
营养信息
制作。6人份
食用量: 2/3杯每份
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热量 135
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脂肪 4 g
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饱和脂肪 3 g
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单一脂肪 1 g
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胆固醇 16 mg
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碳水化合物 17 g
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膳食纤维 2 g
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蛋白质 7 g
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钠 330 mg
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糖类 1 g
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钾196毫克
在土豆泥中加入一些西兰花，为你的土豆泥增添一些色彩。我们喜欢囟门奶酪与西兰花搭配的味道，但任何融化性好的奶油奶酪都可以。
说明
在装有蒸笼的大锅中加入一英寸的水煮沸。加入土豆，盖上盖子，蒸10分钟。将西兰花放在上面，盖上盖子，蒸至土豆和西兰花变软，再蒸6至8分钟。
将西兰花转移到一个大碗里，用土豆泥粗略捣碎。加入土豆、奶酪、牛奶、盐和胡椒粉，继续捣碎至所需浓度。立即上桌。
