免烤花生酱能量棒
社会化分享 吧 钉子
医生食谱
食谱亮点
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素食者
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低卡路里
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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高纤维
营养信息
可制作: 8条
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蛋白質 3.2 g
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碳水化合物 24.5 g
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膳食纤维 2.2 g
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脂肪 11.5 g
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饱和脂肪 5.3 g
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单一脂肪 1 g
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多元脂肪 1.8 g
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胆固醇 20.1 mg
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钠 58.3 mg
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卡路里来自脂肪 49%
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糖类 11 g
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钙质 20.6
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钾 96.6 g
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维生素A 423 IU
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维生素C 0.3 mg
热量 205
说明
在一个8x8英寸的烤盘上涂上菜籽油烹饪喷雾。将黄油、花生酱和棉花糖放入一个中等大小的微波炉安全碗中，用微波炉高火加热30秒，或直到混合物刚刚融化。搅拌均匀。
如果混合物没有融化或光滑，再简单地用微波炉加热。然后加入燕麦片、膨化米和亚麻籽进行搅拌。
将混合物铺在准备好的平底锅中，用一张蜡纸将其均匀压平。完全冷却后再切成8个大小相等的条状。
