生玉米和黑豆沙拉
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医生食谱
食谱亮点
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素食者
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不含贝类
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生食
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不含蛋
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不含大豆
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不含酒精
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不含柑橘类物质
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不含麸质
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高纤维
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低卡路里
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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低糖
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不含坚果
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不含种子
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不含酵母菌
营养信息
制作。6人份
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卡路里 197
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蛋白质 7 g
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碳水化合物 28 g
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胆固醇 0 mg
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钠 151 mg
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糖类 5 g
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总纤维 6 g
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总脂肪 8 g
试试这道美味的生玉米和黑豆沙拉。它对任何人都很好，尤其是对糖尿病患者。观看食谱视频。
说明
用一把锋利的大刀从每根玉米棒上切下玉米粒。
做沙拉时，将玉米、番茄、芝麻菜、豆子、香菜和红洋葱放在一个大碗里。
调味料，在一个小碗里，将菜籽油、酸橙汁、墨西哥辣椒、蜂蜜、盐和小茴香混合。
将调料倒在沙拉上，然后翻炒。
如果使用的话，将科蒂亚奶酪碾碎在上面。
