西兰花土豆饼
社会化分享栏 钉子
医生食谱
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准备时间
20分钟
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烹饪时间
20分钟
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总时间
40分钟
食谱要点
此配方没有亮点。
营养信息
制作。不适用
食用量: 5个土豆饼
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蛋白质 7.5 g
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糖类 1.8 g
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碳水化合物 12.6 g
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膳食纤维 2.8 g
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钠 158 mg
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胆固醇 53 mg
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脂肪 1.6 g
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热量 106
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钾 291 mg
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铁 1 mg
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钙 149 mg
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维生素D 4 mcg
说明
西兰花蒸5分钟，直到鲜绿色和柔软。冷却。
将帕玛森奶酪、大蒜、洋葱粉、鸡蛋、Panko和现磨黑胡椒粉一起加入食品加工机的碗中。
搅动食品加工机，直到西兰花被切成细碎，混合物被充分混合。
预热空气炸锅至374度，同时制作土豆饼。
用大约1-2汤匙的混合物将西兰花捏成土豆饼，并搓成土豆饼形状。
在空气炸锅的篮子里轻轻地喷上防粘喷雾，把西兰花土豆饼放成一层，中间留出一些空间，以便均匀地烹调。根据你的空气炸锅，你可能需要分两批烘烤。
空炸10分钟，直到外表金黄酥脆。
