水牛城花椰菜配蓝纹奶酪蘸酱
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医生食谱
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准备时间
10分钟
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烹饪时间
24分钟
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总时间
34分钟
食谱要点
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素食者
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不含贝类
营养信息
制作。6
食用量: 5块
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热量 171
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糖类 8.8g
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钠 195 mg
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胆固醇 7 mg
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蛋白质 18.8 g
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碳水化合物 17.8 g
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总脂肪 3.3 g
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总纤维 2.9 g
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钾 526 mg
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铁 1 mg
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钙 222 mg
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维生素D 0 mcg
脆皮花椰菜和它的奶油蘸酱是完美的咸味小吃，请看食谱视频。
说明
将原料放入一个大的搅拌碗中。
将它们搅拌在一起。
将这些原料加入第二个大的搅拌碗中。
将Panko和大蒜粉一起搅拌均匀。
将花椰菜花加入到panko中。
折腾至涂抹。
分两批将单层花椰菜放入空气炸锅的篮子里。
在小碗中加入这些成分：脱脂希腊酸奶、蓝纹奶酪碎、苹果醋和葱。
