蓝莓配柠檬奶油
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医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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总时间
10分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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低卡路里
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素食主义者
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无麸质食品
营养信息
制作。4人份
食用量: 每份1/2杯
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热量 144
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脂肪 5 g
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饱和脂肪 3 g
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单一脂肪 1 g
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胆固醇 18 mg
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碳水化合物 21 g
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膳食纤维 2 g
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蛋白质 5 g
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钠164毫克
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糖类 17 g
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钾 230 mg
将香草酸奶和减脂奶油奶酪混合在一起，创造出一种既健康又美味的浇头。任何新鲜浆果都可以用在这个配方中。
说明
用叉子将奶油奶酪打碎在一个中等的碗里。沥干酸奶中的液体，将酸奶和蜂蜜一起加入碗中。用电动搅拌器，高速打到轻盈的奶油状。搅拌加入柠檬皮。
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将柠檬奶油和蓝莓分层放在甜品盘或酒杯中。如果不立即食用，请盖上盖子并冷藏8小时。
