辣椒青柠玉米片
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医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
15分钟
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烹饪时间
15分钟
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总时间
30分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低卡路里
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素食主义者
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素食者
营养信息
制作。6人份
食用量: 每片8片
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热量 142
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脂肪 2 g
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饱和脂肪 0 g
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单一脂肪 0 g
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胆固醇 0 mg
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碳水化合物 29 g
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膳食纤维 2 g
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蛋白质 2 g
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钠 169 mg
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糖类 0 g
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钾 10 mg
这些玉米片是烤制的，而不是油炸的，挤上酸橙和撒上辣椒粉，增加了味道，却没有大量的卡路里。此外，每一份的脂肪含量比包装版的少了5克，它们提供了所有的脆性而没有负罪感。
说明
将烤箱架放在烤箱的中下层，预热至375F。
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在每个玉米饼的两面涂上烹饪喷雾，并切成四分之一。将玉米饼的四分之一均匀地放在2个大烤盘上。将酸橙汁和辣椒粉放在一个小碗里。将混合物刷在每个玉米饼楔子上，并撒上盐。
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烘烤玉米饼，中途交换烤盘，直到金黄酥脆，15至20分钟（取决于玉米饼的厚度）。
