迷你肉饼
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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烹饪时间
30分钟
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总时间
40分钟
食谱要点
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无麸质食品
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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高蛋白
营养信息
制作。8人份
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脂肪 12 g
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饱和脂肪 4 g
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单一脂肪 5 g
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胆固醇 94 mg
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碳水化合物 5 g
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膳食纤维 0 g
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蛋白质 20 g
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钠391毫克
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糖类 3 g
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钾338毫克
热量 209
传统的肉饼是用牛肉、猪肉和小牛肉制成的；在这里，我们用火鸡肉代替小牛肉，使经典的肉饼更加鲜嫩、美味和瘦身。在松饼盒中烘烤单个份量，加快了烹饪速度，规范了食用量，并制作出湿润、美味的主菜。
说明
烤箱预热至375F。在8个松饼杯上涂上烹饪喷雾。
将牛肉、猪肉、火鸡、鸡蛋、燕麦、欧芹、2汤匙番茄酱、牛奶、洋葱、盐和胡椒粉在一个大碗中混合。
将混合物捏成8个球，放在准备好的松饼杯中。将剩余的2汤匙番茄酱和伍斯特郡酱混合，在每个迷你肉饼上涂抹约1/2茶匙。
将松饼盘放在烤盘上。将肉饼烘烤至内部温度达到160F，25至30分钟。食用前倒掉脂肪。
