东方鸡肉串
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医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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高蛋白
营养信息
制作。8人份
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热量 499
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脂肪 13.9g
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饱和脂肪 2.3g
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胆固醇 146mg
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钠 278mg
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蛋白质 58.8g
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碳水化合物 29.1g
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膳食纤维 3.8g
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卡路里来自脂肪 25%
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糖类 17.9
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钾 1222mg
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维生素A 64.9IU
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维生素C 29mg
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钙 65.9mg
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铁 3.1mg
说明
在鸡胸脯上撒上胡椒粉。
按以下方式穿上8根肉串：鸡肉、蘑菇、鸡肉、洋葱、鸡肉、橙子四分之一、鸡肉、菠萝块、樱桃番茄。将肉串放在浅盘中。
将其余配料混合，用勺子浇在烤肉串上。在冰箱里腌制至少1小时，然后沥干。
将烤肉串放在离火6英寸的地方烤，每面烤15分钟。每隔5分钟刷一次腌制液。烤好后，丢掉剩下的腌料，然后上烤肉串。
