轻质7层沾酱
社会化分享栏 钉子
医生菜谱
食谱亮点
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低卡路里
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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素食主义者
营养信息
制作。16份开胃菜 (营养价值是根据份量计算的)
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热量 88.8
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蛋白質 5.9 g
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碳水化合物 9.6 g
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膳食纤维 2.9 g
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脂肪 3.4 g
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饱和脂肪 1 g
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胆固醇 4.2 mg
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钠 418 mg
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卡路里来自脂肪 33%
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糖类 1.2 mg
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钙 97.8 mg
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铁 1 mg
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钾228毫克
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维生素A 415 IU
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维生素C 5.1 mg
每个人都喜欢这种有趣的聚会蘸酱，甚至是孩子们！让它保持清淡，配上低脂玉米片（自制或商店买的）或减脂玉米片。搭配低脂玉米片（自制的或商店买的）或低脂饼干，保持清淡。
说明
制作鳄梨酱。将鳄梨、酸橙汁、香菜和莎莎酱一起捣碎。
在小碗中，将酸奶油与玉米饼调味料混合。
在深盘派盘的底部铺上炒豆（可以在微波炉中短暂加热炒豆，使其更容易铺开）。
在豆子上涂上酸奶油混合物，然后再涂上鳄梨酱。
在上面铺上西红柿，然后在上面撒上葱花，接着是奶酪丝和黑橄榄（如果需要）。
搭配低脂玉米片或低脂饼干食用。
