精益求精的辣椒
社会化分享栏 钉子
医生菜谱
食谱亮点
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低卡路里
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高纤维
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低饱和脂肪
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低饱和脂肪
营养信息
制作。8人份
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热量 284
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卡路里来自脂肪 22
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蛋白质 21.6 g
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碳水化合物 35.5 g
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膳食纤维 9 g
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脂肪 6.9 g
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饱和脂肪 2 g
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胆固醇 34.5 mg
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钠 454 mg
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糖类 11.3 g
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钙 110 mg
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铁 5 mg
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钾 1031mg
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维生素A 1395 IU
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维生素C 18.1 mg
这道菜有相当多的有趣的成分。各种味道汇聚在一起，形成了美味的辣椒。
说明
在一个大的不粘锅中用中高火加热菜籽油。加入洋葱、大蒜和牛肉块，翻炒约10分钟，或至肉变色。
加入西红柿、啤酒、咖啡和薄饼糖浆搅拌均匀。然后搅拌调味料（辣椒粉、小茴香、可可、牛至、辣椒和香菜）。搅拌豆子。?
盖上锅盖，调至小火，炖煮约一个小时。
如果需要的话，在每份菜上撒上减脂的尖锐切达干酪和新鲜切碎的葱花。
