凉爽的意大利面沙拉
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
-
低卡路里
-
低脂肪
-
低饱和脂肪
-
低钠
-
高蛋白
营养信息
制作。12人份
-
热量 123
-
脂肪 0.9 g
-
饱和脂肪 0.2 g
-
胆固醇 73.2 mg
-
钠 138 mg
-
蛋白质 11.9 g
-
碳水化合物 16.4 g
-
膳食纤维 1.6 g
-
卡路里来自脂肪 7
-
糖类 3.3 g
-
钾290毫克
-
钙 71.9 mg
-
铁 1.9 mg
-
维生素A 585 IU
-
维生素C 8.6 mg
说明
按照说明烹调意大利面，但不要在水中加盐。沥干并冷却。
在大碗中，将酸奶、芥末和香草调料搅拌均匀。
加入意大利面、芹菜和葱，搅拌均匀。冷冻至少2小时。
在上桌前，小心翼翼地加入虾仁和西红柿搅拌。
