沙嗲鸡肉
社会化分享吧 销路
医生食谱来自EatingWell.com
-
准备时间
30分钟
-
总时间
35分钟
食谱要点
-
低钠
-
低饱和脂肪
-
低碳水化合物/低GI值
-
低卡路里
营养信息
制作。4人份
-
热量 286
-
脂肪 18 g
-
饱和脂肪 2 g
-
单一脂肪 8 g
-
胆固醇 63 mg
-
碳水化合物 6 g
-
膳食纤维 1 g
-
蛋白质 25 g
-
钠 463 mg
-
糖类 2 g
-
钾元素 225 mg
辛辣的花生酱是这些泰式腌制的烤鸡条的完美搭配。 ?
说明
将1汤匙酸橙汁、油、2茶匙酱油、鱼露和1/2茶匙红辣椒在浅盘中搅拌至混合，加入鸡肉并翻转以涂抹。放在冰箱里腌制15分钟。
准备花生酱。将花生酱、椰奶、3汤匙酸橙汁、2汤匙酱油、红糖和1/2茶匙红辣椒搅拌至光滑。
将烤架预热至高。将每块鸡肉串在木串上。烧烤至熟透，中间不再有粉红色，每面约3分钟。热食或冷食，配以辣味花生酱。
