布朗尼蛋糕, 一碗就够了 (更适合你)
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
-
低卡路里
-
低碳水化合物/低GI值
-
低饱和脂肪
-
低钠
-
素食主义者
营养信息
制作：25个小巧克力蛋糕
-
热量 135
-
蛋白質 2.3 g
-
碳水化合物 22.7 g
-
膳食纤维 1.1 g
-
脂肪 4.7 g
-
饱和脂肪 1.2 g
-
胆固醇 9.7 mg
-
钠 55.8 mg
-
来自脂肪的热量 31%
-
糖类 14.8 g
-
钙 25.2 mg
-
铁 0.8 mg
-
钾 82.5 mg
-
维生素A 45.1 IU
-
维生素C 0 mg
如果你喜欢你的布朗尼蛋糕，这是一个伟大的食谱。它很湿润，充满了巧克力的味道（因为它含有可可），但热量和饱和脂肪很低，因为用菜籽油（而且不多）来代替黄油。
说明
烤箱预热至350F。在一个9英寸的方形烤盘上涂上菜籽油烹饪喷雾。
将菜籽油、酸奶油、玉米糖浆、糖（如果需要的话，还有Splenda）和香草加入大的搅拌碗中，用手或用搅拌机低速打匀。
加入鸡蛋、代用蛋和可可，每次加入后都要打匀，直到没有结块。
将面粉、泡打粉和盐加入2杯量具中，用叉子简单搅拌一下。将干原料加入搅拌碗中的面糊中，用手或搅拌器搅拌至混合。如果需要的话，可以加入坚果和巧克力片进行搅拌。
将面糊倒入准备好的锅中。在烤箱中央烘烤22至25分钟，直到布朗尼蛋糕开始从锅边拉出。在烤盘中完全冷却在网架上。切成条状。
如果需要的话，在上面撒上一点糖粉。
