鸡肉意面沙拉 - 晒干的西红柿
社会化分享栏 钉子
医生菜谱
食谱亮点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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素食主义者
营养信息
制作。4人份
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热量 331
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蛋白質 29.3 g
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碳水化合物 34.9 g
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膳食纤维 4.7 g
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脂肪 8.6 g
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饱和脂肪 1.7 g
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胆固醇 66.2 mg
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钠 208 mg
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卡路里来自脂肪 23%
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糖类 2.2 g
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钙79.1毫克
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铁 3 mg
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钾 423 mg
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维生素A 209 IU
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维生素C 15.9 mg
说明
将煮好的意大利面、鸡肉、洋葱和糖豆放入大碗中，搅拌均匀。
将淡蛋黄酱、脱脂酸奶油、低脂牛奶或脱脂半脂奶粉和切碎的晒干的西红柿加入一个小碗或2杯量器中，用叉子搅拌均匀成调味料。淋在意大利面的混合物上，搅拌使之融合。
立即上桌，或盖上盖子放在冰箱里待用。
