酱油甜猪排
社会化分享栏 钉子
医生菜谱
食谱亮点
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高蛋白
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
营养信息
制作。4人份
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卡路里 283
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蛋白質 28.5 g
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碳水化合物 14 g
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膳食纤维 0.4 g
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脂肪 12 g
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饱和脂肪 4.1 g
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胆固醇 116 mg
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钠 758 mg
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卡路里来自脂肪 38%
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糖类 11.1 g
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钙 41 mg
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铁 1.9 mg
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钾 531 mg
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维生素A 10.5 IU
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维生素C 1.6 mg
说明
将酱油、海鲜酱、大蒜和蜂蜜放入一个小搅拌碗中，搅拌均匀。倒入一个可重复密封的加仑大小的袋子中，加入猪排。
将袋子放在大碗里，在冰箱里腌制至少1小时，最多1天。
预热炙烤炉或烤架。将猪排从腌制液中取出，放在烤盘上，如果是炙烤，则将猪排放在一个9x9英寸铺有铝箔的烤盘中。炙烤或烧烤约4分钟，然后将猪排翻过来，继续烹饪，直到猪肉完全熟透（大约再5分钟）。
