苹果香肠鸡肉馅饼
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低饱和脂肪
营养信息
制作。8人份
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热量 274
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蛋白質 21.6 g
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碳水化合物 17.8 g
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膳食纤维 2 g
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脂肪 12.7 g
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饱和脂肪 4.3 g
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胆固醇 103 mg
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钠 674 mg
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卡路里来自脂肪 41
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糖类 5.4 g
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钙 235 mg
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铁 2 mg
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钾 468 mg
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维生素A 404 IU
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维生素C 1.8 mg
这是一个很好的假期食谱，因为你可以在前一天晚上做，让它在冰箱里放一晚上。然后在早上，只要把它放进烤箱。而剩菜只需在微波炉里重新加热即可。
说明
在一个9 x 13英寸的烤盘上轻轻涂上菜籽油烹饪喷雾。在不粘锅中加入香肠、蘑菇和芥花籽油，用中高火煮，经常搅拌，直到完全变色（约5分钟）。
在平底锅中加入面包块和一半的奶酪与香肠混合物，搅拌均匀。将混合物倒入准备好的烤盘中。在上面加上剩余的奶酪。
在大搅拌碗中加入鸡蛋和芥末粉，用中速打匀。在碗中加入代鸡蛋、一半和一半、盐和胡椒粉，打至光滑。将鸡蛋混合物倒在面包块混合物上。盖上盘子，冷藏至少8小时或过夜。
预热烤箱至350度。预热烤箱的同时，将砂锅从冰箱中取出（大约在烘烤前20分钟）。烘烤约45分钟，或直到用刀插入中心取出干净。出炉前放置10分钟。
