香蕉椰子-夏威夷松饼
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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素食主义者
营养信息
可做 12个松饼
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卡路里 197
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蛋白質 3.5 g
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碳水化合物 26.4 g
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膳食纤维 2.5 g
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脂肪 9.5 g
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饱和脂肪 2.1 g
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胆固醇 18.1 mg
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钠 225 mg
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卡路里来自脂肪 41%
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糖类 11.4 g
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钙 28.5 mg
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铁 1 mg
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钾 184 mg
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维生素A 56.1 IU
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维生素C 2.1 mg
说明
将烤箱预热至350F。在12个松饼杯中铺上纸或铝箔衬垫。
将全麦面粉和白面粉、小苏打、盐和肉豆蔻在一个大的搅拌碗中搅拌均匀，放在一边。
将香蕉、代糖和红糖、菜籽油、牛奶和鸡蛋加入另一个大的搅拌碗中，打匀或搅拌至完全混合。将香蕉混合物倒入搅拌碗中的干原料中，搅拌至完全混合。
折叠澳洲坚果和椰子。用1/4杯的量杯装满每个松饼杯。烘烤至松饼呈金黄色，用测试器插入中间取出干净（约25分钟）。
