苹果燕麦馅饼
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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高纤维
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素食主义者
营养信息
制作。6人份
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热量 252
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蛋白質 3.7 g
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碳水化合物 49.7 g
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膳食纤维 5.6 g
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脂肪 5,4 g
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饱和脂肪 0.9 g
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胆固醇 0.1毫克
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钠 123 mg
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卡路里来自脂肪 19
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糖类 26.1 g
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钙 32.1 mg
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铁 1.4 mg
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维生素A 332 IU
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维生素C 9.1 mg
这是一道简单的早午餐或甜点，你可以用一些冷冻小红莓和几个格兰尼-史密斯苹果来做。燕麦和水果使其成为高纤维的食物。
说明
烤箱预热至375F。在一个9英寸深的圆形或方形烤盘中涂上菜籽油烹饪喷雾。?
将燕麦、6汤匙面粉、1/4杯黑红糖、肉桂、生姜、盐、人造黄油和1汤匙糖浆加入小型食物处理器碗中。短暂的脉冲，直到混合和湿润的团块形成。盖上盖子，放在冰箱里直到需要。
将苹果、小红莓、2汤匙糖浆、1汤匙黑红糖、2茶匙面粉和橙子皮放在一个大碗里，搅拌均匀。将其均匀地铺在准备好的烤盘中。
将水果馅烘烤15分钟。从烤箱中取出平底锅，将面粉均匀地碾碎在上面。再烤约25分钟，或直到面皮呈金黄色，苹果变软。在食用前至少放置10分钟。
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