花生酱杯奶昔
社会化分享吧 钉子
医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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素食主义者
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无麸质食品
营养信息
制作。3人份
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热量 165
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蛋白質 8.8 g
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碳水化合物 20.5 g
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膳食纤维 2.4 g
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脂肪 6.4 g
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饱和脂肪 1.7 g
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胆固醇 4.1 mg
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钠 87.1 mg
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卡路里来自脂肪 33%
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糖类 13 g
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钙210毫克
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铁 0.7 mg
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钾 460 mg
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维生素A 177 IU
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维生素C 0.4 mg
说明
将所有材料加入搅拌机或大型食物处理器。
用最高速度搅拌至光滑，约10秒。刮开搅拌器的两侧，再打开搅拌器5秒钟。
倒入三个玻璃杯中，享用吧!
