柠檬-香草腌制的家禽肉
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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素食主义者
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素食者
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无麸质食品
营养信息
制作。约1/2杯腌料（足够2至4个鸡胸肉使用）
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热量 76.1
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蛋白質 0.3 g
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碳水化合物 5.7 g
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膳食纤维 0.4 g
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脂肪 6.3 g
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饱和脂肪 2.3 g
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胆固醇 7.5 mg
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钠 148 mg
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热量来自脂肪 73
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糖类 3.4 g
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钙 15.3 mg
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铁 0.4 mg
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钾 53.3 mg
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维生素A 276 IU
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维生素C 12.8 mg
说明
将油、果皮、枫叶黄油、柠檬汁、大蒜、欧芹、百里香、盐和胡椒粉加入一个可密封的塑料袋或中号碗中，搅拌至完全混合。
将肉加入袋中或碗中的腌制液中（约2至4块去骨去皮的鸡胸肉），在冰箱中腌制约6小时（或最多24小时）。
将肉从腌制中取出，根据需要进行烧烤或炙烤。
