肉桂香草烤燕麦食谱
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医生食谱
食谱亮点
此菜谱没有亮点。
营养信息
制作：2人份
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热量 83.4
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蛋白質 2.7 g
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碳水化合物 14.4 g
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膳食纤维 2.2 g
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脂肪 1.6 g
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饱和脂肪 0.3 g
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胆固醇 0 mg
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钠 1.6 mg
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卡路里来自脂肪 16
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糖类 0.3 g
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钙 13.8 mg
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铁 0.9 mg
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钾 76.1 mg
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维生素A 0.9 IU
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维生素C 0 mg
将这些烤过的燕麦加入酸奶、松软干酪、热或冷谷物、冷冻酸奶或新鲜水果中。在一些食谱中，烤过的燕麦可以代替坚果或巧克力片。
说明
在一个非常小的杯子里加入肉桂。搅拌香草精，然后加入水，放在一边。
在不粘锅中加入约1/2杯快速或老式燕麦（在中高火上），该锅已轻度涂上菜籽油烹饪喷雾。如果需要的话，在燕麦的顶部轻轻地喷上菜籽油烹饪喷雾。让燕麦烘烤约一分钟。
将香草混合物淋在上面，并进行搅拌。当燕麦微微变色时，继续轻轻搅拌，大约2分钟。
将烤好的燕麦放在有盖的容器或可密封的塑料袋中，直到准备使用。
