查尔斯顿鸡肉意大利面
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医生食谱
食谱亮点
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低卡路里
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低钠
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高纤维
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高蛋白
营养信息
制作。3-4人份
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热量 437
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蛋白質 50.4 g
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碳水化合物 32.9 g
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膳食纤维 5.8 g
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脂肪 11.4 g
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饱和脂肪 3.5 g
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单一脂肪 3 g
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多元脂肪 2 g
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胆固醇 122 mg
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钠 212 mg
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卡路里来自脂肪 23%
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糖类 3 g
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钙 163 mg
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铁 2.9 mg
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钾 559 mg
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维生素A 1019 IU
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维生素C 11.7 mg
说明
将蛋黄酱、酸奶油和柠檬汁加入1杯量器中，搅拌均匀。
将鸡胸肉分别切成1/4英寸厚的片状（应该有3 1/2杯左右的鸡条）。将鸡肉、马苏里拉奶酪、芹菜、青葱、西红柿、欧芹和煮熟的面条放入一个大碗中，搅拌均匀。
将蛋黄酱混合物淋在鸡肉面条混合物上，然后翻拌，使酱汁与原料混合。如有需要，可加入盐和胡椒粉调味。盖上盖子，在冰箱里保存，直到食用前。
