节日风味煎蛋
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
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无麸质食品
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低饱和脂肪
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低钠
营养信息
制作。6人份
食用量: 2个煎蛋的一半
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热量 78.5
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蛋白質 6.2 g
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碳水化合物 1.4 g
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膳食纤维 0 g
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脂肪 5.2 g
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饱和脂肪 1.2 g
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胆固醇 111 mg
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钠 170 mg
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卡路里来自脂肪 60%
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糖类 1.1 g
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钙 15.7 mg
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铁 0.4 mg
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钾 105 mg
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维生素A 324 IU
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维生素C 1.9 mg
说明
将鸡蛋纵向切成两半，去除蛋黄。将一半的蛋黄放在一个中号碗里，用叉子捣碎（另一半扔掉）。
在蛋黄中加入蟹肉、红椒、青葱、蛋黄酱、芥末、肉豆蔻和香菜，用叉子搅拌均匀。加入胡椒粉调味。
用勺子将混合物晚上在12个蛋白半中。
