最佳菠菜蘸酱

社会化分享栏 钉子

医生食谱

食谱亮点

• 素食者

• 低卡路里

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 低钠

营养信息

制作。16人份

食用量: 1/3杯 (根据食用量计算的营养价值)

• 热量 143

• 蛋白質 5.3 g

• 碳水化合物 25.4 g

• 膳食纤维 1.7 g

• 脂肪 2.4 g

• 饱和脂肪 0.5 g

• 单一脂肪 1.4 g

• 多脂肪 2.1 g

• 胆固醇 4.4 mg

• 钠 489 mg

• 卡路里来自脂肪 15%

• 糖类 1.5 g

• 钙 78.3 mg

• 铁 1.5 mg

• 钾 152 mg

• 维生素A 1805 IU

• 维生素C 3.1 mg

这是对派对主食--菠菜浸泡的酸面包的轻盈演绎，色彩斑斓，味道鲜美。你可以提前一天制作蘸酱和刻出酸面包圆。把面包放在一个超大的可重复密封的袋子里，把蘸酱盖上，放在冰箱里。然后在聚会前将面包 "碗 "里装上蘸酱。(如果你喜欢，可以跳过面包碗，用全麦酸面包或法式面包片，或用全麦饼干食用。）

指示