肉桂漩涡酸奶法式吐司
社会化分享栏 钉子
医生食谱
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总时间
10分钟
食谱要点
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高蛋白
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低饱和脂肪
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素食主义者
营养信息
制作。4人份
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热量 357
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蛋白質 20.9 g
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脂肪 4.7 g
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饱和脂肪 1.3 g
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胆固醇 96.5毫克
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钠 467 mg
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卡路里来自脂肪 12
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碳水化合物 59.3 g
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膳食纤维 3.6 g
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糖类 33.9 g
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钙 416 mg
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铁 3 mg
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钾 742 mg
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维生素A 130 IU
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维生素C 50.5 mg
说明
将酸奶和糖浆放在小的混合碗中。放入冰箱冷藏。
在一个中号碗中，将鸡蛋、牛奶和肉桂打在一起。
用中火预热不粘锅，并轻轻涂上不粘锅烹饪喷雾。
将每块面包浸入蛋液中，彻底涂抹。
放入平底锅，每面煎约2分钟。
上菜时，将热的法国吐司切成对角线。摆放在盘子上。在上面放上水果，然后放上酸奶混合物。
小贴士
为减少准备时间，可使用冷冻法式吐司。注意：营养信息可能会改变
