西兰花汤
社会化分享栏 钉子
医生食谱
食谱亮点
-
低卡路里
-
低碳水化合物/低GI值
-
低胆固醇
-
低饱和脂肪
-
低钠
营养信息
制作。4人份
食用量: (每份1杯)
-
热量 118
-
胆固醇 8.7 mg
-
钠 108 mg
-
脂肪 2.6 g
-
饱和脂肪 1.5 g
-
来自脂肪的热量 19
-
碳水化合物 15.9
-
膳食纤维 2.4 g
-
蛋白质 9.5 g
-
糖类 8 g
-
钙 235 mg
-
铁 0.7 mg
-
钾 391 mg
-
维生素A 802 IU
-
维生素C 30.2 mg
说明
将蔬菜和肉汤放入锅中。
煮沸，转小火，加盖，煮至蔬菜变软（约8分钟）。
将牛奶、玉米淀粉、盐、胡椒粉和百里香混合，加入煮好的蔬菜中。
煮，不断搅拌，直到汤略微变稠，混合物刚开始沸腾，大约5分钟。从火上移开。加入奶酪，搅拌至融化。
