柠檬汤浸三文鱼排
社会化分享栏 钉子
医生食谱
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准备时间
5分钟
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烹饪时间
10分钟
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总时间
15分钟
食谱要点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低钠
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高蛋白
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高蛋白
营养信息
制作：2人份
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热量 325
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蛋白質 47.4 g
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碳水化合物 2.5 g
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膳食纤维 0.1 g
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脂肪 13 g
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饱和脂肪 2.8 g
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胆固醇 96.9 mg
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钠 102 mg
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卡路里来自脂肪 36%
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糖类 0.6 g
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钙 81.4 mg
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铁 1.3 mg
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钾 837 mg
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维生素A 188 IU
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维生素C 12.5 mg
说明
将柠檬汁和鸡汤放入中号锅中，加盖。加入生三文鱼排。
用中低火将液体缓慢煮沸。稍微减小火力，盖上盖子，炖5分钟。
将三文鱼翻过来，盖上盖子，继续炖5分钟，直到三文鱼全熟。
