芒果拉西冰沙

社群分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  10分钟

• 总时间

  10分钟

食谱要点

• 低钠

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 低卡路里

• 不含麸质

营养信息

制作：2人份，每人3/4杯

• 热量 167

• 脂肪 0 g

• 饱和脂肪 0 g

• 单一脂肪 0 g

• 胆固醇 1 mg

• 碳水化合物 39 g

• 膳食纤维 2 g

• 蛋白质 4 g

• 钠 44 mg

• 糖类 34 g

• 钾 330 mg

拉西是一种用酸奶制作的印度冰沙，有时可作为开胃酒或 "配菜"，以平息火热的晚餐。由于使用了成熟的芒果和橙花水，这个版本的冰沙又甜又香。它是下午提神或餐后甜点的完美选择。

说明

小贴士

成分说明：橙花水是由苦橙花蒸馏出来的香精。在美食市场上可以找到它。