番茄烤肉
社会化分享栏 钉子
医生的食谱来自EatingWell.com
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准备时间
20分钟
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总时间
30分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低碳水化合物/低GI值
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低卡路里
营养信息
制作。6人份
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热量 125
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脂肪 4 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 2 g
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胆固醇 4 mg
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碳水化合物 17 g
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膳食纤维 2 g
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蛋白质 5 g
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钠303毫克
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糖类 3 g
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钾211毫克
烤肉是指任何以奶酪或面包屑与黄油混合，然后加热至变色的菜肴，但它不需要太重。这道菜有大量花园里的新鲜西红柿和香草，还有一抹味道浓郁的奶酪和酥脆的面包屑。
说明
烤箱预热至450F。在一个浅的2夸脱的烤盘上涂上不粘的喷雾。
将面包放入食品加工机中，搅拌至形成粗面粉。加入大蒜、油和奶酪，搅拌均匀。将调好的面包屑铺在烤盘上，烘烤至开始变色，约5分钟。
同时，在准备好的烤盘中分层放置西红柿片，每层都撒上罗勒、胡椒粉和盐。将番茄烘烤10分钟，撒上烤好的面包屑，再烘烤10分钟。立即上桌。
