炖秋葵和西红柿

社会化分享栏 钉子

医生的食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  25分钟

• 总时间

  1小时10分钟

食谱要点

• 低钠

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 高纤维

• 低碳水化合物/低血糖

• 低卡路里

• 不含麸质

营养信息

制作方法 6人份，每份3/4杯

• 热量 88

• 脂肪 4 g

• 饱和脂肪 1 g

• 单一脂肪 2 g

• 胆固醇 7 mg

• 碳水化合物 11 g

• 膳食纤维 4 g

• 蛋白质 4 g

• 钠 201 mg

• 糖类 5 g

• 钾 571 mg

用洋葱和西红柿炖秋葵绝对是整个南方的传统。通常会加入少量的肉作为调味料。如果你喜欢，也可以在其中加入玉米，在米饭、热玉米饼或玉米糁上享用。

说明