西南黑豆沙拉
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
20分钟
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总时间
20分钟
食谱要点
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低卡路里
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高纤维
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低饱和脂肪
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低胆固醇
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低钠
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不含麸质
营养信息
制作。1份
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脂肪 4 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 2 g
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胆固醇 0 mg
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碳水化合物 43 g
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膳食纤维 13 g
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蛋白质 13 g
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钠 307 mg
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糖类 13 g
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钾 1325 mg
热量 235
在这里，我们在沙拉菜中加入黑豆、甜玉米和葡萄西红柿，再配上浓郁的鳄梨酸橙汁，形成一道墨西哥风味的沙拉。试试这道沙拉，作为午餐的外卖。为了防止沙拉的蔬菜变湿，请将蔬菜、沙拉配料和调味料分别装在不同的容器中，并在食用前一起翻炒。
说明
将牛油果、香菜、酸奶、葱、大蒜、酸橙汁、糖和盐放入搅拌机，搅拌至光滑。
将蔬菜放在一个独立的沙拉碗中，用2汤匙的沙拉酱拌匀。(剩余的调味料放入冰箱冷藏。) 在蔬菜上放上黑豆、玉米和西红柿。
