绿茉莉-薄荷冰茶加柠檬
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医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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总时间
2小时10分钟
食谱要点
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低碳水化合物/低血糖指数
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无麸质食品
营养信息
制作。8人份，每份约1杯
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热量 46
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脂肪 0 g
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饱和脂肪 0 g
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单一脂肪 0 g
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胆固醇 0 mg
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碳水化合物 13 g
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膳食纤维 0 g
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蛋白质 0 g
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钠 5 mg
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糖类 12 g
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钾39毫克
这里我们用蜂蜜和柠檬来平衡绿茶温和的青草味和略带涩味的口感。过度浸泡的绿茶会有苦味，所以不要超过3分钟。而且，一定要用煮沸的水浸泡：水看起来像在蒸，有小气泡，但不是沸腾。
说明
将散茶（或茶包）和薄荷叶放入沸水（非沸水）中浸泡2-3分钟。
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滤去茶叶（或去掉茶包和薄荷叶），倒入一个大壶中。搅拌柠檬汁和蜂蜜，直到蜂蜜溶化。加入冷水。冷藏至冰冻，约2小时。如有需要，可加冰块和薄荷枝一起饮用。
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