芝麻金枪鱼沙拉
社会化分享栏 钉子
医生的食谱来自EatingWell.com
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准备时间
25分钟
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总时间
25分钟
食谱要点
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低卡路里
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低碳水化合物/低GI值
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低饱和脂肪
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低胆固醇
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低钠
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不含麸质
营养信息
制作。4人份
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脂肪 16 g
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饱和脂肪 2 g
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单一脂肪 9 g
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胆固醇 12 mg
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碳水化合物 9 g
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膳食纤维 3 g
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蛋白质 14 g
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钠 353 mg
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糖类 4 g
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钾 200 mg
卡路里 228
烤芝麻油将罐装金枪鱼这种不起眼的主食变成了一道优雅的晚餐。我们喜欢这道沙拉中纳帕卷心菜的清脆口感，但如果你手头正好有罗曼生菜，也可以。
说明
将醋（或柠檬汁）、菜籽油、酱油、香油、糖和姜放入一个小碗中搅拌。
将3汤匙调味料与金枪鱼、豌豆和葱放在一个中碗里。
将卷心菜分给4个盘子。将四分之一的金枪鱼混合物（约1/2杯）放在每个盘子的中央，并以萝卜、香菜和芝麻作点缀。淋上剩余的沙拉酱（每份沙拉约2汤匙），用胡椒粉调味。
