雪豆胡萝卜沙拉配味噌鱿鱼酱

社会化分享栏 钉子

医生菜谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  15分钟

• 总时间

  15分钟

食谱要点

• 低卡路里

• 低碳水化合物/低GI值

• 低饱和脂肪

• 低胆固醇

• 低钠

• 不含麸质

营养信息

可以做。6人份，每份约1/3杯

• 热量 72

• 脂肪 5 g

• 饱和脂肪 0 g

• 单一脂肪 3 g

• 胆固醇 0 mg

• 碳水化合物 6 g

• 膳食纤维 2 g

• 蛋白质 1 g

• 钠 218 mg

• 糖类 3 g

• 钾 185 mg

将绿色蔬菜与雪豆、胡萝卜和浓郁的调味料一起拌匀，使您的晚餐沙拉更有活力。

说明

小贴士

小贴士：味噌是发酵过的豆瓣酱，经过3年的陈酿，味噌是咸的，但一点就够了。在天然食品店的冷藏区或存货充足的超市里，在豆腐附近寻找它。储存在冰箱里可达一年之久。添加到汤和酱汁中，以获得额外的丰富味道。