香蕉香料冰沙
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
5分钟
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总时间
5分钟
食谱要点
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低钠
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低胆固醇
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高纤维
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不含麸质
营养信息
制作：约4杯，2人份，2杯装
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卡路里 283
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脂肪 5 g
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饱和脂肪 3 g
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单一脂肪 0 g
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胆固醇 16 mg
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碳水化合物 56 g
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膳食纤维 6 g
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蛋白质 10 g
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钠 98 mg
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糖类 40 g
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钾 427 mg
这款健康的香蕉冰沙是由香草酸奶制成，并加入了温暖的香料。
说明
将酸奶、香蕉、肉桂、肉豆蔻、五香粉和冰块放入搅拌器中，搅拌至光滑。立即饮用。
小贴士
提示：Kefir是一种可饮用的酸奶，在大多数超市的乳制品区都能找到，它能提供健康的蛋白质和钙，以及对人体有益的益生菌。
