冬瓜和鸡肉Tzimmes

社会化分享栏 钉子

医生的食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  45分钟

• 总时间

  2小时25分钟

食谱要点

• 低钠

• 低饱和脂肪

• 高纤维

• 低卡路里

• 不含麸质

营养信息

制作。8人份

• 热量 346

• 脂肪 11 g

• 饱和脂肪 3 g

• 单一脂肪 4 g

• 胆固醇 100 mg

• 碳水化合物 33 g

• 膳食纤维 5 g

• 蛋白质 31 g

• 钠 451 mg

• 糖类 4 g

• 钾 961 mg

新鲜的橙汁和肉桂为这道冬季南瓜和鸡肉炖菜注入了活力。Tzimmes（发音为 "tsim-iss"）也可以用牛腩制作，通常在犹太新年期间食用。这是一道相当甜的菜，据说是为了祝愿未来的一年里有一个甜蜜的日子。

说明

小贴士

提示。为了更快准备，可在市场的农产品区寻找切成块的南瓜。